×
Тази диета позволява загуба на 2 - 5 кг за 5 дни или 10 - 15 кг за 15 дни. Предимството е, че нямате чувство на слабост и изтощение, защото се внасят достатъчно витамини и минерали. Диетата се повтаря три пъти, след пет дни или по-малко, ако имате нужда от загуба на толкова килограми. Прави се 15-дневна пауза, ако искате да повторите.
График на храненията
Първи ден
Закуска
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1/2 чаша кисело мляко
Вечеря
2 домати
2 сварени яйца
1 краставица или
1/2 зелена салата
Втори ден
Закуска
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1/2 чаша кисело мляко
Вечеря
1 бургер (125 г смляно месо)
1 портокал
1 домат
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Трети ден
Закуска
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1/2 чаша кисело мляко
1 зелена салата или 2 краставици
напитки без захар
Вечеря
1 бургер (125 г смляно телешко месо)
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Четвърти ден
Закуска
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Обяд
125 г прясно сирене
1 домат
4 бисквити
Вечеря
1 бургер (125 г смляно телешко месо)
4 бисквити
2 домати
1 ябълка
Пети ден
Закуска
1 портокал
4 бисквити
1 чаша кафе или чай (без захар)
Обяд
200 г варена риба или пилешко месо
4 бисквити
1 домат
Вечеря
500 г варени зеленчуци
1 варено яйце
1 домат
Допълнителни съвети
Месото и задушените зеленчуци могат да се подправят с някоя друга зелена прясна подправка, която искате. Месото се запича на тефлонов тиган, за да се намали нуждата от допълнителни мазнини;
Пресните домати можете да замените с варени;
Представените продукти трябва да се консумират в определени количества и в този ред, а храната не трябва да се пропуска.
