Тoвa e нoрмaлнoтo кръвнo cлeд 60… Мнoгo хoрa бъркaт!

Колко често измервате кръвното си налягане? Милиони хора живеят с хипертония, без дори да подозират. Истината е, че „нормалното“ кръвно налягане се променя с възрастта – и това, което е било идеално на 30, може да е съвсем различно на 60. Ето какво трябва да знаете, за да бъдете наясно със здравето си.

Какво е кръвно налягане и защо е важно?

Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, докато сърцето бие. Измерва се с два показателя:

Систолично (горно) – налягането при свиване на сърцето.

Диастолично (долно) – налягането при отпускане на сърцето.

Мерната единица е милиметри живачен стълб (mmHg). Идеалният вариант е под 120/80 mmHg.​

Норми на кръвното налягане при възрастни

Според медицинските стандарти, стойностите се разпределят в следните категории:

Нормално: под 120/80 mmHg

Повишено: 120–129 (горно) и под 80 (долно)

Високо кръвно (Хипертония I степен): 130–139 (горно) или 80–89 (долно)

Високо кръвно (Хипертония II степен): над 140 (горно) или над 90 (долно)

Можете да видите пълната таблица и категориите в официалния сайт на Американската сърдечна асоциация (AHA).​

Важно за хората над 65 години

С напредването на възрастта кръвоносните съдове губят еластичност, което често води до повишаване на горното (систолично) налягане.

Европейските кардиолози препоръчват при възрастни хора (особено над 80 г. или с крехко здраве) да се подхожда индивидуално. Често при тях се допускат малко по-високи стойности (например около 130–140 mmHg систолично), за да се избегнат замайване и падания. Повече за тези специфики можете да прочетете в насоките на Европейското кардиологично дружество (ESC).​

Кога трябва да се притеснявате?

Ако апаратът ви покаже стойности над 180/120 mmHg, това се нарича „хипертонична криза“. В такъв случай изчакайте 5 минути и измерете отново. Ако показанията са същите – потърсете спешна помощ незабавно!

Как да поддържате нормални стойности?

Намалете солта: Тя задържа вода и вдига налягането.

Движете се: Дори 30 минути разходка на ден помагат.

Следете теглото си: Всеки свален килограм облекчава сърцето.

Ограничете алкохола: Той влияе директно върху кръвното.

⚠️ ВАЖНО – ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ

Информацията в тази статия е само с образователна цел и не замества професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, преди да предприемете промени в диетата или здравния си режим. Авторите не носят отговорност за индивидуални резултати.