Пържeни кaртoфи в микрoвълнoвa. Сaмo 1 лъжичкa oлиo и cтaвaт пo- вкуcни oт тeзи пo зaвeдeниятa

.recipe-info{float: left;width: 100%;margin-bottom: 10px;margin-top: -15px;font-size:14px;} .recipe-time{font-size:14px;float: left;line-height: 30px;padding-left: 24px;background: url(/img_new/cookingTime.svg) no-repeat left center;background-size: 18px;margin-right: 5px; padding-right: 5px; border-right: 1px solid #bdbdbd;} .recipe-nutrition{float: left;font-size:14px;line-height: 30px;padding-left: 24px;background: url(/img_new/nutritions.svg) no-repeat left center;background-size: 19px;} Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин Хранителна стойност: 500 kcal

Представете си, че имате възможността да изберете един вреден продукт, който можете да ядете всеки ден без заплаха за здравето и формата си.. Какво бихте казали? За мен изборът е очевиден – пържени картофи. Обичам ги, често поръчвам най-голямата порция и им се наслаждавам. Но няма начин да се избегнем вредата. Освен ако не готвите пържени картофи в микровълновата . Ето как тези храни могат да бъдат здравословни.

Веднага казваме: няма тон масло, използвано десетки пъти, неразбираеми добавки и овкусители. Всичко е възможно най-просто, но вкусно! Предложеният набор от подправки за ароматна домашна бърза храна е приблизителен. Както винаги, можете да добавите вашите опции и да ги изброите в коментарите по-долу, оставяйки намек на другите да се научат как да пекат пържени картофи в микровълнова фурна.

    
 

Съставки

картофи 3 бр.

Зехтин 1 ч.л

черен пипер (смлян) вкус

Сол на вкус

червен пипер 1 щипка

Чесън на прах 1 щипка

кориандър 1 щипка

 

Подготовка

Обелете картофите. Нарежете на ивици. Покрийте с вода и оставете настрана за няколко минути.

Поставете картофите върху хартиена кърпа, за да абсорбира излишната влага.
Прехвърлете картофените резени в купа. Добавете черен пипер и сол, малко смлян червен пипер, чесън на прах и кориандър. Смесете

Сега добавете зехтина и разбъркайте отново. Прехвърлете картофите в стъклен съд за микровълнова фурна.

Включете максимална мощност и гответе картофите за 5-8 минути. Ще трябва да повторите това няколко пъти, докато филийките омекнат.