×
Какво представлява изпускането на газове (пукане на вятър)?
Пукането на вятър (флатуленция) е отделянето на газове от храносмилателната система през ректума. Това е напълно естествен процес, който се случва при всеки човек. Средно човек изпуска газове между 14 и 25 пъти на ден.
Твърде често изпускане на газове – какво означава и какво да се прави
Ако изпускате газ повече от 25 пъти на ден, особено ако имате и други симптоми, това може да се сметне за прекомерна флатуленция. В повечето случаи не е опасно, но може да е сигнал за проблем в храносмилателната система.
Чести причини за прекомерно изпускане на газове1. Диетични причини
Храни с много фибри (боб, леща, броколи, лук)
Газирани напитки
Захарни алкохоли (сорбитол, манитол – чести в диетични/беззахарни продукти)
Лактоза (ако сте непоносим към мляко)
Фруктоза и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
2. Поглъщане на много въздух
Дъвчене на дъвка
Бързо хранене
Пиене с сламка
Говорене, докато се храните
Пушене
3. Хранителни непоносимости
Лактозна непоносимост
Глутенова непоносимост (цьолиакия или чувствителност към глутен)
FODMAP-чувствителност (ферментируеми захари, които провокират подуване и газове)
4. Храносмилателни нарушения
Синдром на раздразненото черво (IBS)
Бактериален свръхрастеж в тънкото черво (SIBO)
Цьолиакия
Гастроезофагеален рефлукс (GERD)
Недостатъчност на панкреаса (по-слабо смилане на храна)
5. Медикаменти
