×
Течната диета е доста ефикасна за бързо отслабване. Максималното време за спазване е две седмици и през това време може да свалите 10 - 15 кг.
Чрез течната диета ще намалите обема на талията и след нея ще можете да продължите да контролирате апетита и теглото си.
Течна диета - програма
Течната диета предвижда консумация само на течни храни: сокове, супи, млечни продукти, билкови чайове и вода.
Общото количество течности на ден не би трябвало да бъде повече от 3 литра.
09:00 - една чаша бульон от овес
10:00 - чаша бульон (бистра процедена супа)
11:00 - една чаша топла преварена вода
12:00 - една чаша плодов сок, разреден с вода
13:00 - една чаша топла преварена вода
14:00 - една чаша мляко
15:00 - чаша чай без захар
16:00 - чаша бульон без сол
17:00 - една чаша топла преварена вода
18:00 - една чаша топла преварена вода
19:00 - една чаша плодов сок, разреден с вода
20:00 - една чаша топла преварена вода
21:00 - чаша кисело мляко (с ниска масленост)
Три дни след приключване на течната диета
Първи ден: Бихте могли да ядете само варени зеленчуци в малки порции.
Втори ден: Добавете супа от варени зеленчуци и парче хляб, а за вечеря - пресни моркови и зеле.
Трети ден: Яжте както и преди диетата, освен мазна храна и хляб и намалете количеството на храната.
Когато ще добавите хляб, гледайте да не бъде повече от две филийки дневно.
Тази диета, която бързо води до намаляване на теглото не е много здравословна. Конкретно, не е особено полезна, ако я спазвате дълго време. Преди да се решите на тази диета (както и на всяка друга) се консултирайте с вашия лекар.
